Почки – наш органический фильтр. Его функции – очищение крови от всевозможных токсинов, инфекций, микробов. Также этот орган поддерживает водно-солевой баланс, регулирует кровяное давление и выполняет множество других жизненно-важных функций.

Картинки по запросу почки

Тем не менее, изо дня в день, мы сами его уничтожаем, подвергая собственный организм опасности вредными привычками.  Какими именно?

Курение и алкоголь уже давно общеизвестная вредная привычка, которая влияет не только на почки, но и на весь организм.  Этот орган не может справиться с огромным количеством токсинов и со временем дает сбой.

Недостаток сна препятствует обновлению тканей почек, которые происходит в большей мере ночью.

Большое количество кофеина приводит к обезвоживанию организма, так как обладает мочегонным свойством. При этом дает нагрузку на почки и получается, что они работают вхолостую.

Картинки по запросу кофеин чай\

Малоподвижный образ жизни образует застой в этом органе и нарушает циркуляцию крови. При сидячем образе необходимо делать хотя бы небольшую зарядку.

Нехватка витамина В6. Для почек он очень важен. Поэтому следует не забывать о таких продуктах, как мясо птицы, рыбе, картофеле, фруктах.

Удерживание позыва сходить в туалет может привести к почечной недостаточности.

Потребление большого количества соли дает нагрузку на этот орган. Поэтому пищу лучше слегка недосаливать.

Картинки по запросу солить еду

Неподходящие диеты, например, те, которые сжигают жир, таят в себе опасность для почек и лишают их защиты.

Много белка также не лучшим образом воздействует на почки. Продукты его распада увеличивают нагрузку на орган и способствуют образованию камней.

Водный баланс очень важен. Необходимо потреблять природную воду в достаточном количестве. Она способна очищать организм и выводить из него всё ненужное.

Как видим, отказавшись всего от десяти пагубных привычек можно поддерживать этот важный орган во вполне нормальном состоянии. Готовы от них отказаться?