Ученые назвали лучший вид спорта после 40 лет

Ученые из Калифоринии снова удивили. Исследователи университета находящегося в Сан-Франциско изучали активность людей, которым уже более сорока лет с целью определить какая интенсивность физической нагрузки необходима в таком возрасте.  

Самые интересные и важные новости у нас в Facebook, ВКонтакте, Одноклассниках и Telegram - быстро, бесплатно и без рекламы!

Вред могут нанести как высокая, так и низкая активность. Особенно если это касается суставов.

В конечном итоге они выяснили, что тяжелые и интенсивные упражнения людям в такой возрастной категории противопоказаны.

Действительно повышается риск остеоартроза и повреждения суставов.

Особенно эта болезнь присуща любителям бега. Хрящевая ткань суставов может изнашиваться, что приводит к весьма неприятным последствиям.

Специалисты порекомендовали любителям долгих и регулярных пробежек, а также прыжков отказаться от своих привычек если возраст за сорок и поберечь тем самым свои мениски, хрящи и связки.

Взамен они предложили плавание и езду на велосипеде. По мнению экспертов, такие виды физической активности обладают достаточным эффектом, но при этом не настолько опасны для суставов.

Ранее мы сообщали, что ученые выявили шесть лекарств которые не лечат

Источник: sb.by

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook

Нравится
Партнеры
Загрузка...
Отключить рекламу!
Главные новости дня в России и мире
Бесплатно и без рекламы!
Отключить рекламу