Врач рассказал об опасности сна рядом со смартфоном

Материалы не попавшие на сайт мы выложили в нашем Telegram-канале. Перейди и подпишись!

Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков заявил, что за час-два до сна следует начинать готовить организм и не возбуждать нервную систему. По его словам, в этот период не надо использовать гаджеты и проверять электронную почту, сообщает агентство ПРАЙМ.

Раскрыта опасность сна рядом со смартфоном

Даже когда человек просыпается ночью, не стоит брать телефон или смотреть на часы, чтобы проверить, сколько осталось до утра, считает врач. Это тоже возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.

Врач также посоветовал отказаться от умных гаджетов, которые якобы определяют фазы сна. Их достоверность пока не доказана, а на практике «приборы демонстрируют противоречивые результаты, не совпадающие с реальной картиной».

Ранее стало известно, что необходимо продуктивно провести свой день, чтобы крепко и быстро заснуть. Об этом сообщила врач-сомнолог Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках Софья Черкасова. По её словам, заснуть также поможет чтение, оказывающее «антистрессовое и релаксационное воздействие».

Источник

Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение