u-f.ru

Кардиологи рассказали, как мы сами убиваем свое здоровье за столом

Американские кардиологи озвучили 6 простых ошибок в питании и образе жизни, которые провоцируют болезни сердца и вызывают сахарный диабет.

Материалы не попавшие на сайт мы выкладываем в нашей Viber-группе и Telegram-канале. Обязательно проверь!

1.Вредные диеты

Диетическое питание может снижать вес, но скапливать в организме токсины и холестерин. Такое питание нагружает сердце и засоряет сосуды. От вредных диет нужно отказаться.

2.Десерты

Сладости – это сахар и некачественные жиры. И то и другое вредит, провоцирует болезни сердца, повышает риск развития онкологии и т.д. Специалисты советуют заменить сладости сухофруктами, горьким шоколадом.

3.Клетчатка

Тем, кто не держит диету и не планирует отказаться от любимых, но вредных продуктов, кардиологи советуют употреблять больше клетчатки. Она снижает уровень холестерина, выводит токсины, улучшает ЖКТ, ускоряет обмен веществ.

4.Переедание

Когда вы передаете, ваш пульс быстро ускоряется. Бездумное быстрое питание дает лишнюю нагрузку на сердце, сосудистую систему. Происходит стремительный набор веса. Когда переедание входит в привычку, это может стать причиной серьёзных проблем с сердцем.

5.Витамины/минералы

Льняное масло, красные сорта рыб, орехи, авокадо содержат особенные наборы витамин, микроэлементов, минералов. Их употребление обязательно, особенно для людей в возрасте 40+.

  1. ЗОЖ

Злоупотребление ПП (правильное питание) может вредить сердцу. Кардиологи считают, что даже «здоровая» пища делится на калорийную и не калорийную. Если ежедневно есть здоровые продукты и при этом поглощать калорий больше нормы, вы неизбежно наживете сердечную болезнь.

Лишние калории, жиры, сахар и ожирение – главные враги сердца. Много гулять, есть клетчатку, бросить сладкое и питаться по не многу, вот рецепт долгой жизни.