Багато людей починають свій день з чашки кави, але чи знаєте ви, що чай може бути кращим вибором для вашого здоров’я.

Дієтолог Авні Кауло поділилася з Health Shots п’ятьма причинами, чому ви можете захотіти замінити ранкову каву чаєм:

1. Низький вміст кофеїну: Чай містить менше кофеїну, ніж кава, що робить його кращим вибором для людей, чутливих до кофеїну.

2. Ніжне пробудження: L-теанін в чаї дає м’який пробуджуючий ефект, який може допомогти вам прокинутися без різкого поштовху.

3. Зволоження: Чай зволожує, на відміну від кави, яка має сечогінний ефект.

4. Антиоксидантний імпульс: Чай багатий антиоксидантами, які борються з вільними радикалами і захищають ваш організм від пошкоджень.

5. Шлункова чутливість: Чай м’якший для шлунка, ніж кава, що робить його кращим вибором для людей з чутливим травленням.

Звичайно, вибір між кавою та чаєм — це особисте рішення. Однак, якщо ви шукаєте більш здоровий варіант для ранкового напою, чай може бути кращим вибором, зауважила експертка.