Кардіологи розкрили секрет здорової кави, яка допомагає зберегти серце міцним і зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту. Згідно з експертами, важливим інгредієнтом, який можна додати до своєї улюбленої напою, є какао.

Дослідження вказують на те, що люди, які випивають одну-дві чашки кави щодня, можуть знизити ризик смерті від серцевих захворювань та інсульту. Кардіолог Ніккі Барт застерігає, що важливо дотримуватися оптимальної кількості кави – від однієї до трьох чашок, оскільки зайве споживання може мати негативний вплив.

Питання кави тісно пов’язане зі зниженням ризику інсульту, згідно з дослідженням, опублікованим у PLOS Medicine. Учасники дослідження, які випивали щодня дві-три чашки кави, демонстрували на 32% менший ризик інсульту.

Однак справжнім секретом корисної кави є додавання какао. Какао містить флаваноли, які мають протизапальну дію, розслаблюють судини та покращують контроль рівня цукру в крові. Експерти рекомендують додавати до кави до двох столових ложок какао-порошку для максимальної користі.

Важливо уникати додаткових вершків, цукру та інших добавок, оскільки вони можуть негативно вплинути на здоров’я серця. Замість цього, експерти радять спробувати додавати в каву спеції, такі як кориця або мускатний горіх. 

Також рекомендується вибирати органічні продукти для максимальної користі від цієї корисної комбінації. Після смачної кави експерти також рекомендують прогулянку або легку зарядку для підтримання активності та здоров’я.