Для досягнення значної тривалості життя необхідно відповідально ставитися до свого здоров’я.

Експерти зазначають, що для продовження життя щонайменше на 10 років слід дотримуватися трьох основних звичок.

1. Щоденне споживання різних фруктів та ягід.

Різноманітний раціон з різних фруктів і ягід приносить значну користь організму завдяки їх унікальним складам і властивостям. Чим ширший асортимент цих продуктів у вашому щоденному меню, тим більше користі ви отримаєте для здоров’я.

2. Психологічний комфорт

Це один із найскладніших аспектів, адже він вимагає значної роботи над собою, своїми реакціями та поведінкою. Проте не варто забувати, що багато захворювань мають психологічне підґрунтя, тому важливо підтримувати психічний баланс і добробут.

3. Активний спосіб життя

Активність є ключовим фактором для довголіття. Люди, які уникають сидячого способу життя і регулярно займаються фізичною активністю, мають краще здоров’я і живуть довше. Візьміть з них приклад і додайте більше руху у своє повсякденне життя.