Дієтологи визначили 13 найгірших продуктів, які можуть негативно вплинути на травлення і сприяти набору ваги. Ось деякі з них:

Гранола – хоча вважається здоровим вибором, вона може містити багато цукру та жирів, що призводить до проблем із травленням.

Смузі та соки – рідкий цукор викликає різкі стрибки рівня цукру в крові, що може спричинити здуття живота і втомленість.

Нічна вівсянка – висока кількість клітковини може бути важкою для травлення, особливо без належного приготування.

Пластівці зі штучними підсолоджувачами – можуть порушувати баланс кишкових бактерій і природну регуляцію апетиту.

Заморожене тісто для піци – рафіновані вуглеводи призводять до стрибків інсуліну і накопичення жиру.

Підсолоджений йогурт – надлишок цукру викликає здуття і запалення.

Сухофрукти – концентровані цукри в них можуть сприяти набору ваги.

Енергетичні напої – містять багато кофеїну і цукру, що порушують баланс кишкових бактерій.

Безалкогольні напої з високим вмістом цукру – сприяють накопиченню жиру через високий вміст цукру.

Алкоголь – солодкі коктейлі і кріплені вина викликають запалення і проблеми з травленням.

Палички моцарели в паніровці – мало поживних речовин і клітковини, що призводить до переїдання.

Заморожені курячі крильця – добавки та консерванти негативно впливають на мікробіом кишечника.

Спринг-роли – висококалорійні, особливо при обсмажуванні у фритюрі.

Ці продукти можуть спричинити запалення, здуття живота і нетравлення, тому краще обмежити їхнє споживання для збереження здоров’я і підтримки нормальної ваги.