Багато хто стикається з проблемою здуття живота вранці. Це може бути неприємно і впливати на загальне самопочуття. Однак, існують способи, які можуть допомогти зменшити цей дискомфорт. Дієтологи рекомендують звернути увагу на свій раціон і особливо на напої, які ви споживаєте перед сном.

Одним з найкращих варіантів для вечірнього пиття є тепла вода з лимоном. Як пояснює дієтологиня Мрінал Пандіт, лимонна кислота стимулює травлення, допомагає виводити токсини з організму та запобігає закрепам, які часто є причиною ранкового здуття. Крім того, заміна солодких напоїв на лимонну воду сприяє схудненню і допомагає зберегти струнку талію.

Ще одним корисним напоєм для здоров’я шлунку є імбирний чай. Імбир має протизапальні властивості і допомагає покращити травлення. Він стимулює вироблення шлункового соку і жовчі, що сприяє розщепленню їжі та запобігає здуттю. Крім того, імбирний чай має заспокійливу дію і допомагає розслабитися перед сном.