Вчені радять регулярно змінювати постільну білизну, оскільки вона може стати місцем накопичення бактерій, грибків та кліщів, що негативно впливає на здоров’я.

Під час сну наше тіло втрачає мільйони клітин шкіри, які створюють ідеальне середовище для пилових кліщів. Ці мікроорганізми можуть викликати алергії, астму та шкірні захворювання.

Дослідження показали, що постільна білизна пацієнтів у лікарнях часто містить небезпечні бактерії, наприклад стафілокок або віруси, такі як віспа мавп. Стандартне прання за високих температур допомагає знищити більшість патогенів, але деякі з них залишаються стійкими.

У домашніх умовах експерти радять змінювати постільну білизну щотижня. Наволочки, які не перуть тижнями, можуть містити мільйони бактерій на квадратний дюйм. Особливо важливо змінювати подушки кожні два роки, а людям з респіраторними захворюваннями — частіше. Крім того, фактори, як-от наявність домашніх тварин чи звичка їсти в ліжку, підвищують ризик накопичення бактерій.

Дотримання цих простих правил гігієни допоможе зменшити ризик інфекцій і покращити якість сну.