Хамар Браун приголомшив результатами свого експерименту з дієтою. За 90 днів він втратив 35 кг, не займаючись спортом.

Браун поділився своїм шляхом до схуднення на YouTube, де пояснив, як сувора дієта зі вживанням сирих овочів та фруктів стала не тільки засобом для зниження ваги, а й важливим етапом особистісної трансформації.

Він дотримувався дієти, де їв тільки свіжі овочі та фрукти – від огірків і авокадо до ананасів, бананів і ягід, а всі страви були без термічної обробки. За його словами, зміни в апетиті були значними: він більше не з’їдав кілька порцій за раз, як раніше.

Попри те, що в процесі схуднення Браун не займався фізичними вправами, він відчув духовне очищення і значне поліпшення самопочуття. Ця дієта стала для нього своєрідною “духовною подорожжю” і допомогла подолати тягу до шкідливої їжі, зокрема завдяки перегляду відео про їжу, що дозволяло відволікатися.

Всього за три місяці він зменшив свою вагу з 128 кг до 93, і тепер Браун радить тим, хто хоче змінити своє тіло, спробувати дієту, яка базується на свіжих продуктах.