Науковці провели масштабне дослідження, щоб визначити оптимальний розподіл часу протягом дня. Результати аналізу показали цікаві закономірності щодо того, як люди проводять свої найкращі дні.

Група дослідників з Університету Британської Колумбії проаналізувала великий обсяг даних, отриманих в результаті американського опитування щодо використання часу. Учасники дослідження детально фіксували час, витрачений на сотню різних видів діяльності, включаючи спілкування з близькими, використання гаджетів, фізичну активність та інші заняття.

Зосереджуючись на тих днях, які респонденти оцінювали як “кращі за звичайні”, вчені виявили певні тенденції у розподілі часу на різні активності. Це дозволило експертам сформулювати своєрідну формулу ідеального дня, яка, на їхню думку, є універсальною незалежно від дня тижня.

Згідно з висновками дослідження, оптимальний день включає шість годин, проведених з родиною, дві години спілкування з друзями та ще півтори години на інші соціальні контакти. Фізичним вправам рекомендується присвячувати дві години, а на приймання їжі та напоїв достатньо однієї години. Щодо робочої діяльності, то ідеальний варіант – шестигодинний робочий день з 15-хвилинною дорогою до роботи та лише однією годиною, проведеною перед екраном.

Окрім розподілу часу, дослідники також торкнулися питання емоційного стану. Вони зауважили, що надмірний позитив, який змушує ігнорувати негативні емоції, може бути шкідливим. Підтримання позитивного настрою є корисним, але лише за умови, що це не призводить до придушення неприємних переживань.