Нові наукові дослідження відкривають несподівані властивості кави, які можуть принести суттєву користь для здоров’я. Як з’ясували фахівці, регулярне, але помірне споживання цього напою пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань і навіть смертності.

Згідно з даними метааналізу 2025 року, вживання однієї до чотирьох чашок кави на день позитивно впливає на людей з діабетом. У таких випадках відзначається менша ймовірність розвитку серцевих ускладнень. Медики також звертають увагу на антиоксиданти, які містяться в каві арабіка: вони можуть зменшувати клітинний стрес і підтримувати метаболічний баланс.

Втім, лікарі наголошують: кава має бути лише частиною збалансованого способу життя. Для більшості дорослих безпечною дозою вважається до 400 міліграмів кофеїну на добу, що дорівнює приблизно чотирьом чашкам. Надмірне вживання може спричинити безсоння, тривожність і проблеми з травленням.

Особливу користь напій приносить людям із діабетом другого типу — у них покращується чутливість до інсуліну, що сприяє кращому контролю рівня глюкози. Водночас варто враховувати індивідуальну реакцію організму на кофеїн: у деяких людей він може спричинити зворотний ефект.

Окрім кави, вчені також відзначають позитивний вплив чаю. Його поліфеноли допомагають зменшити запалення та підтримати здоров’я серця. Натомість енергетичні напої та газована вода, хоч і містять кофеїн, можуть бути небезпечними через вміст цукру й добавок.