Лікарі наголошують, що звичка починати день із кави натщесерце може мати негативні наслідки для здоров’я. Такий напій здатний впливати не лише на травну систему, але й на серцево-судинну та нервову.

Особливо небезпечно це для людей, які вже мають проблеми зі шлунком, адже навіть одна чашка здатна загострити симптоми.

Медики пояснюють, що кава без їжі може стати причиною печії, нудоти, гастриту чи навіть утворення виразки. При регулярному вживанні вона подразнює слизову оболонку шлунка, що з часом погіршує його стан.

Фахівці радять уважно стежити за своїм самопочуттям і уникати кави натще, щоб не провокувати серйозні проблеми зі здоров’ям.

Оптимальним вважається вживання напою після сніданку, приблизно через 30–60 хвилин після прийому їжі. У такому випадку організм отримує користь від кави без ризику для шлунка. Медики наголошують, що це допоможе зберегти енергійність і водночас зменшити ймовірність небажаних симптомів.

Експерти радять насолоджуватися напоєм у першій половині дня — з 9:30 до 11:30. Саме в цей період рівень кортизолу в організмі знижується, і кава допомагає підтримати бадьорість та концентрацію.

Лікарі попереджають, що після 16:00 краще відмовитися від кави. Вона може перезбуджувати нервову систему, ускладнювати засинання і навіть викликати безсоння. Фахівці радять робити останній ковток не пізніше ніж за чотири години до сну, щоб уникнути проблем із відпочинком уночі.