Semillas de Chía

  • Son ricas en ácidos grasos Omega 3 y 6, que favorecen la quema de grasas, pues estimulan las enzimas que la usan como energía.
  • Tienen un alto contenido de fibra: tan solo 2 cucharadas de semillas de chía aportan el 40% de la dosis diaria recomendada de fibra.
  • Aportan una sensación de saciedad duradera y favorecen la digestión.

Aguacate

  • Tienen un alto contenido de grasas saludables, que no te hacen engordar.
  • Disminuye los niveles del colesterol malo en sangre, así como el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Regula la presión arterial.

Avena

Es la reina de los cereales, ya que:

  • Regula los niveles de azúcar del organismo.
  • Es rica en fibra soluble, que reduce los niveles de colesterol y ayuda a la digestión.
  • Te hace sentir llena(-a) durante más tiempo.
  • Va de maravilla mezclada con frutas como las fresas, plátanos o manzanas.