20% случаев головных болей, включая мигрень, могут быть связаны с употреблением определенных продуктов.

Специалисты рекомендуют людям, страдающим головными болями, обратить внимание на свой рацион и исключить продукты, к которым они могут быть чувствительны.

Некоторые из продуктов, которые чаще всего вызывают головную боль:

Красное вино: содержит биогенные амины, такие как гистамин, которые могут вызывать головную боль, особенно в сочетании с другими продуктами, содержащими гистамин, как сыр, шоколад или рыба.

Сульфиты: используются как консерванты во многих продуктах, таких как вино, пиво, сухофрукты, пицца, чипсы, варенье, морепродукты и переработанное мясо.

Аспартам: искусственный подсластитель, содержащийся в газированных напитках, жевательной резинке и “быстрых завтраках”.

Кофеин: содержится в кофе, крепком чае и энергетических напитках.

Отмечается, что головные боли могут беспокоить людей, которые пьют мало воды. Также тех, кто слишком употребляет соль, поскольку это может привести к повышению артериального давления.

Чтобы определить, какие продукты могут вызвать у вас головные боли, рекомендуется вести дневник питания. Записывайте все, что вы едите, а также время, когда у вас появляется головная боль. Это поможет вам выявить закономерности и устранить из рациона провоцирующие боли продукты.

Если вас часто беспокоит головная боль, важно обратиться к врачу, чтобы исключить другие возможные причины.