Трихологи подчеркивают, что проблемы с волосами часто связаны с неправильным питанием.

Врач-трихолог Прити Махир определила продукты, от которых волосы могут выпадать. Обратите внимание на свой рацион, поскольку эти рекомендации могут быть полезны для сохранения здоровья ваших волос.

Избыток витамина А: Витамин А, содержащийся в продуктах животного и растительного происхождения, при избытке может вызвать выпадение волос. Особенно важно избегать превышения допустимой нормы.

Жареная и жирная пища: Злоупотребление жареной и жирной пищей может привести к потере полезных жиров, которые важны для здоровья волос.

Рыба с высоким содержанием ртути: Некоторые виды рыбы могут содержать значительное количество ртути, которое в избытке может стать фактором выпадения волос.

Недостаток белка: Диеты с низким содержанием белка или неправильное питание могут влиять на состояние волос. Белок содержится в белом мясе, рыбе, яйцах и кисломолочных продуктах.

Продукты с высоким гликемическим индексом: Потребление продуктов с высоким гликемическим индексом может увеличивать уровень инсулина и андрогенов, что отрицательно сказывается на волосах.

Недостаток цинка, железа и кальция: Важно обеспечить организм цинком, железом и кальцием, содержащимся в различных продуктах, от мяса до молочных продуктов.

Врач отмечает важность сбалансированного рациона и отказ от вредных пищевых привычек для поддержания здоровья волос. Если у вас возникли проблемы, не стесняйтесь обращаться к специалисту для получения советов и диагностики.