В мире существует множество напитков, но некоторые из них обладают особым свойством: они помогают расслабиться и преодолеть тревожность. Что выпить вечером, чтобы снять стресс? Расскажем дальше.

Оказывается, что употребление какао перед сном может существенно улучшить самочувствие.

Многие считают, что какао не стоит пить вечером из-за высокого содержания кофеина. Это действительно так, но есть нюанс. Министерство сельского хозяйства США (USDA) приводит данные, что в 100 г какао содержится всего 230 мкг кофеина. Для сравнения, в 100 г кофе его содержание достигает 3140 мкг.

Кроме того, какао содержит теобромин – вещество со стимуляционными свойствами. Однако в отличие от кофеина, она действует на организм мягче.

Многочисленные исследования подтверждают связь между употреблением чистого какао (без сахара) и улучшением самочувствия. В частности, вечерняя чашка какао может помочь расслабиться, снизить АД и тревожность, а также нормализовать циркадные ритмы. Этот напиток часто рекомендуют людям, страдающим бессонницей.

Специалисты также отмечают, что какао богато другими полезными веществами, такими как флавоноиды, витамины и антиоксиданты. Исследования влияния какао на сердечно-сосудистую систему показали его положительное влияние.

Конечно, как и любой продукт, какао следует употреблять умеренно. Итак, если вы чувствуете необходимость расслабиться и улучшить сон, можете приготовить себе чашку этого замечательного напитка в один из вечеров.