Поддерживать правильное питание и здоровый образ жизни каждый, кто хочет жить здоровым и счастливым. А добавление йоги в ежедневную рутину может значительно улучшить состояние кожи. Регулярная практика этих поз йоги поможет улучшить здоровье кожи, придавая ей природное сияние и свежесть.

Устрасана (поза верблюда)

Сядьте на колени, удерживая тело прямым, а колени изогнутыми под прямым углом. Медленно прогните хребет назад и коснитесь руками пяток. Оставайтесь в этом положении несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Сарвангасана (стойка на плечах)

Эта поза способствует улучшению циркуляции крови, что положительно влияет на здоровье кожи. Лягте на спину и поднимите ноги прямо вверх, образуя угол 90 градусов с телом. Для поддержки положите ладони на спину, согнув локти.

Мацясана (поза рыбы)

Вне рыбы помогает снять стресс и улучшает кровообращение, обеспечивая молодой и сияющий вид кожи. Сядьте, скрестив ноги и держась за пальцы. Отклонитесь назад, вытянув голову и шею, пытаясь коснуться макушкой пола. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Бхуджангасана (поза кобры)

Эта поза растягивает мышцы груди, живота и плеч, улучшая кровообращение и способствуя здоровью кожи. Лягте на живот, положив руки под плечи. Прижмите ладони к полу и поднимите верхнюю часть тела. Задержитесь на пять вдохов, затем расслабьтесь и повторите.

Шавасана (поза трупа)

Известно, что Шавасана является лучшей асаной для расслабления, она омолаживает ум и тело, способствуя очищению организма и улучшению состояния кожи. Лягте на спину, расположив руки удобно с обеих сторон ладонями вверх. Оставайтесь в таком положении несколько минут для максимального эффекта.