Для здоровья фрукты обладают рядом преимуществ, поскольку содержат разное количество микроэлементов и витаминов. Недавно исследователи определили, какой фрукт наиболее полезен. Какие выводы показали их исследования?

По результатам недавнего исследования, проведенного Айком Аракеляном из Токийского университета, самым полезным фруктом оказался киви.

Исследователь подчеркнул, что киви содержит больше витаминов и минералов, чем 27 других фруктов, которые он и его команда изучали. Кроме того, киви обладает низкой калорийностью.

Почему именно киви? Прежде всего, благодаря высокому содержанию пищевых волокон, витаминов С и Е, фолиевой кислоты, антиоксидантов и других полезных веществ. Две средние порции киви содержат столько же калия, сколько один банан, но с гораздо меньшим количеством калорий. Поэтому этот фрукт является отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Благодаря своему уникальному составу, киви рекомендуется употреблять пожилым людям. Регулярное употребление киви может помочь укрепить кости и сосуды, вывести токсины из организма и нормализовать пищеварение.

Также киви способствует снижению уровня холестерина, улучшению сна, укреплению здоровья кожи и глаз.