Специалист, знающий здоровое питание, считает, что с возрастом женщинам необходимо начинать свой день с определенных продуктов, способных продлить молодость.

Диетолог Эмми Гудзон посоветовала на завтрак есть белковые продукты.

«Именно белковые завтраки могут помочь сохранить здоровье и молодость», — отметила она.

По словам Гудзона, после 50 лет в организме происходят значительные изменения, влияющие на мышцы, кости и клетки. Хотя полностью приостановить процесс старения нереально, правильное питание может существенно смягчить его нехорошие последствия.

В частности, потребление белка способствует поддержанию мышечной массы, которая с возрастом, естественно, уменьшается.

Эксперт рекомендует ежедневно употреблять 25-30 граммов белка на завтрак. Это поможет организму вырабатывать необходимые аминокислоты для поддержания мышц и обеспечит ощущение сытости на долгое время, уменьшая желание перекусить между едой.

Гудзон предлагает такие варианты завтрака, как греческий йогурт с мюслями без сахара и половинкой банана, вареные яйца или омлет, бутерброд из хлеба с сыром, ветчиной и овощами.