Кардиолог поделилась пятью вещами, которые следует избегать для сохранения здоровья сердца.

Избегание некоторых факторов, регулярная профилактика и здоровый образ жизни помогут сохранить сердечно-сосудистую систему в норме.

Курение – вредная привычка, причиняющая серьезный вред сердечно-сосудистой системе. Никотин и токсические вещества повреждают артерии и способствуют образованию тромбов, что повышает риск инфарктов и атеросклероза.

Игнорирование боли в груди – даже если раньше сердечных проблем не было, любые боли могут сигнализировать о серьезных заболеваниях, таких как стенокардия или инфаркт. Важно вовремя обращаться к врачу во избежание опасных последствий.

Употребление бекона – этот продукт богат насыщенными жирами и солью, которые негативно влияют на уровень холестерина и давление. Обработанное мясо увеличивает риски сердечных болезней, поэтому лучше отдавать предпочтение более здоровым белковым продуктам.

Игнорирование семейной истории заболеваний – генетическая предрасположенность к сердечным заболеваниям повышает риск их развития. Важно контролировать свое здоровье и регулярно проходить обследование, если в семье были случаи сердечных заболеваний.

Недосыпание – хроническая нехватка сна влияет на давление и метаболизм, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется спать не менее 7-9 часов для поддержания нормальной работы сердца.