Новое исследование выявило, что пол человека может влиять на то, какой завтрак будет наиболее эффективным для похудения. Ученые выяснили, что организмы мужчин и женщин по-разному реагируют на разные типы еды утром.

Исследование показало, что мужчины лучше усваивают углеводы с утра, тогда как женщины эффективнее сжигают жиры. Это связано с разницей в метаболических процессах. После ночной голодовки запасы глюкозы в крови у мужчин истощены больше, чем у женщин. Поэтому для них полезен завтрак, богатый сложными углеводами, например, овсянка с фруктами.

А вот женщинам больше подойдет завтрак с высоким содержанием здоровых жиров, таких как авокадо, орехи или творог. Жиры обеспечивают длительное ощущение сытости и способствуют более эффективному сжиганию жировых запасов.

Однако следует отметить, что это лишь общие рекомендации. Индивидуальные потребности каждого человека могут отличаться. Перед тем, как менять свой рацион, следует проконсультироваться с врачом или диетологом.