Травяные чаи не только помогают расслабиться после тяжелого дня, но и способствуют повышению иммунитета благодаря богатству витаминов, минералов и антиоксидантов.
Об этом рассказывают эксперты по питанию Кристен Каплан и Рэйчел Миллер в издании Real Simple.
Чаи содержат полезные соединения, такие как полифенолы, катехины и флавоноиды, снижающие окислительный стресс и поддерживающие работу иммунных клеток. Кроме того, достаточное увлажнение организма с помощью напитков помогает поддерживать защитные барьеры кожи и слизистых, отмечают специалисты.
Вот пять видов чая, которые станут надежными союзниками вашего здоровья:
Моринга
Напиток из листьев моринги масличной, известной как «чудо-дерево», содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Этот чай способствует общему укреплению организма и усилению иммунитета.
Куркума
Чай из куркумы, богатый активным соединением куркумин, обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он уменьшает воспаление и поддерживает здоровье иммунной системы.
Зеленый чай
Высокое содержание антиоксидантов и катехинов делает зеленый чай одним из самых лучших напитков для иммунитета. Он также способствует здоровью сердца, ускоряет метаболизм и снижает уровень холестерина.
Шиповник
Чай из шиповника богат витамином С и другими антиоксидантами, которые помогают организму бороться с инфекциями и поддерживать здоровье.
Бузина
Напиток из бузины содержит полисахариды, стимулирующие иммунную систему и улучшающие способность противодействовать патогенам.
Диетологи рекомендуют включать эти чаи в свой ежедневный рацион для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия.