Регулярное чтение доставляет не только удовольствие, но и многочисленные преимущества для вашего мозга и общего состояния.

Вот несколько важных причин, почему следует сделать чтение частью своего дня.

Тренировка мозга
Чтение помогает активизировать мозговую деятельность. Подобно тренировкам для мышц, оно поддерживает здоровье нейронных связей и стимулирует активность различных участков мозга. Даже через несколько дней после окончания книги эти связи остаются активными, в частности, в зонах, отвечающих за физические движения и чувствительность.

Развитие эмпатии
Чтение художественной литературы позволяет более глубоко понять другие культуры, взгляды и эмоции. Это улучшает сопереживание и помогает строить отношения. Произведения с многогранными персонажами дают возможность погрузиться в жизнь других, развивая «теорию разума» — способность воображать мысли и чувства других людей.

Обогащение словарного запаса
Чем больше вы читаете, тем больше новых слов овладеваете. Контекстуальное использование слов в тексте позволяет быстро усваивать их значения и применять на собственном языке. Это увеличивает уровень вашей коммуникации.

Профилактика когнитивных нарушений
У людей в возрасте 50+ привычка к чтению может снизить риск когнитивных расстройств, в частности болезни Альцгеймера. Активный мозг дольше остается в тонусе, что помогает сохранять ясность ума.

Уменьшение стресса
Лишь несколько минут чтения каждый день способны снизить уровень стресса на 68%. Даже напряженные триллеры помогают отвлечься от ежедневных проблем и уменьшить физические симптомы тревоги, например повышенное давление или учащенное сердцебиение.

Улучшение критического мышления
Чтение триллеров или загадочных историй стимулирует навыки решения проблем. Распутывая сюжетные линии, вы учитесь анализировать причинно-следственные связи и делать выводы, что является отличной тренировкой для мозга.

Лучший сон
Чтение перед сном помогает расслабиться и избежать стимуляции мозга от гаджетов. Это способствует здоровому сну, ведь книга действует как медитация — замедляет дыхание, регулирует пульс и снижает АД.