Диетологи Триста Бест и Кортни Д’Анджело поделились списком овощей, которые эффективно способствуют уменьшению жира в области живота. В своей публикации для Eat This, Not That! они отмечают, что овощи богаты питательными веществами, которые не только улучшают общее здоровье, но и помогают в борьбе с лишним весом.

Первым в списке является брокколи, который богат антиоксидантами, уменьшающими воспаление в организме. Это способствует улучшению обмена веществ и понижению веса. Морковь также попала в список благодаря своим свойствам снижать висцеральный жир, что было доказано в исследованиях. Салат, богатый каротиноидами, также помогает бороться с жиром, особенно в области талии.

Оранжевый и желтый болгарский перец содержат лютеин, который в сочетании с низкокалорийной диетой оказывает положительное влияние на окружность талии и снижает уровень «плохого» холестерина. В список попала и свекла, богатая клетчаткой, что помогает предотвратить вздутие живота и усиливает чувство сытости.

Среди других рекомендованных овощей – кале, шпинат и красный болгарский перец. Они богаты витаминами и питательными веществами, а также низкокалорийны, что делает их отличным выбором для желающих похудеть. Специалисты подчеркивают, что включение этих овощей в рацион может значительно улучшить результаты борьбы с лишними килограммами.