Пассивно-агрессивное поведение проявляется в скрытом сопротивлении требованиям или избегании конфликтов. Такой стиль общения усложняет построение здоровых отношений.

Издание Your Tango определило фразы, которые чаще всего используют люди с пассивно-агрессивным поведением.

Какие фразы сигнализируют о пассивной агрессии?

«Я не злюсь»
Отрицание отрицательных эмоций сопровождается невербальными сигналами, выражающими недовольство. Это способ манипуляции ситуацией, не вступая в прямой конфликт.

«Неважно»
Такой ответ может быть свидетельством скрытого гнева или несправедливого отношения. Человек избегает разговора, но эмоции остаются.

“Я сделаю это позже сегодня”
Обещание выполнить просьбу, которая затягивается или не выполняется вовсе, является распространенным приемом пассивно-агрессивного поведения.

«Я не знал, что вы имеете в виду сейчас»
Затягивание или перенесение ответственности на другого из-за непонятности просьбы – еще один способ избежать обязательств.

«Вы просто хотите, чтобы все было идеально»
Эта фраза обычно является завуалированной критикой. Она перекладывает ответственность на другого за «несущественные стандарты».

«Я думал, ты знаешь»
Сокрытие важной информации – это способ создать проблемы другому человеку и оправдать свое бездействие.

«Я просто пошутил»
Фраза используется для прикрытия потенциально оскорбительных замечаний. Это позволяет выразить негативные эмоции, сохраняя возможность избежать прямого конфликта.

«Почему вы так расстроены?»
Человек сначала провоцирует вас, а затем подвергает сомнению вашу эмоциональную реакцию, подчеркивая ее «избыточность».

Чтобы распознать такое поведение, задайте себе несколько вопросов:

  • Испытываете ли вы эмоциональные колебания в отношениях с кем-то?
  • Бывает ли, что человек однажды приветлив, а на следующий – отстраняется?
  • Избегает ли она серьезных эмоциональных разговоров?

Понимание этих признаков поможет вам лучше взаимодействовать с людьми, избегать манипуляций и разрешать конфликты конструктивно.