Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков, однако превышение нормы в 4-5 чашек в день может иметь обратный эффект. Как отмечает издание Verywellhealth, чрезмерное потребление этого напитка может привести к нервозности, бессоннице, повышенному давлению и проблемам усвоения лекарств.

Кофеин и бессонница
Хотя зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе, в больших дозах он может вызвать беспокойство, раздражительность и бессонницу. Эксперты советуют не пить этот напиток по крайней мере за шесть часов до сна во избежание нарушений отдыха.

Сердце под давлением
Несмотря на пользу сердечно-сосудистой системы, зеленый чай может временно повышать частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это особенно касается людей, чувствительных к кофеину или выпивающих более пяти чашек в день.

Проблемы с пищеварением и усвоением лекарства
Избыток зеленого чая оказывает влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Из-за содержания катехинов и танинов, особенно при крепком заваривании, могут появиться тошнота и дискомфорт в желудке. Напиток также способен снижать эффективность некоторых препаратов – среди них бета-блокаторы, статины, ралоксифен и лекарства, влияющие на иммунную систему (в частности, метотрексат и циклоспорин).

Как избежать вреда
Специалисты советуют не пить зеленый чай натощак и делать интервал в 1-2 часа между его потреблением и едой. Это поможет избежать проблем с усвоением железа и других питательных веществ.