Специалисты выяснили, что чрезмерная благодарность часто сигнализирует о тревожности, страхе конфликтов и низкой самооценке.

Привычка постоянно выражать признательность даже в самых простых жизненных ситуациях традиционно считается признаком хорошего воспитания и хороших манер. Однако специалисты в области ментального здоровья отмечают, что за таким поведением во взрослом возрасте нередко скрываются глубокие внутренние переживания и тревожность. Психотерапевты объясняют, что автоматическое «спасибо» может выступать средством психологической самозащиты, призванным снизить внутренний дискомфорт человека.

Исследователи отмечают, что корни этой проблемы обычно уходят в детский возраст, когда ребенка приучают ассоциировать безупречное послушание и слова благодарности с получением любви и одобрения от взрослых. Со временем такой паттерн превращается в неотделимую часть личности, поэтому человек начинает выражать благодарность просто для того, чтобы не казаться требовательным, навязчивым или неблагодарным. Вместо искренней благодарности это слово часто транслирует скрытую просьбу не сердиться или свидетельствует о страхе стать для кого-то обременительным или неудобным.

Подобная модель поведения особенно присуща людям, стремящимся заслужить благосклонность окружения из-за постоянной попытки угодить другим. Они проявляют чрезмерную чувствительность к эмоциональным реакциям собеседников и пытаются заранее сгладить любые потенциальные острые углы. Более того, такие личности испытывают сильный дискомфорт и даже вину, если случайно забывают поблагодарить в переписке или во время будничного разговора.

В то же время ученые из Калифорнийского университета в Беркли отмечают, что сама по себе благодарность положительно влияет на эмоциональное состояние, если она искренняя и помогает замечать хорошее вокруг. Однако граница между здоровой вежливостью и навязчивым стремлением угодить становится заметной тогда, когда человек теряет контроль над этим процессом. Если возникает неустранимый страх показаться невежливым или неспособность отправить простое текстовое сообщение без нескольких упоминаний благодарности, это сигнализирует о внутреннем дисбалансе.

Для того чтобы выстроить здоровое отношение к собственным границам, психологи рекомендуют каждый раз перед автоматическим произнесением слов благодарности делать короткую паузу. Полезно задаться вопросом, является ли это чувство настоящим, или это лишь попытка избежать негативной реакции другой стороны. Специалисты советуют делать благодарность более конкретной и учиться принимать бескорыстную поддержку от близких без навязчивого желания немедленно отработать или компенсировать сделанное добро.