Соняшникове насіння можна додавати до готовим страв, або ж споживати окремо. Воно дуже корисне, а не тільки смачне.

Womans World розповідає про переваги насіння для жінок. Обов’язково додайте його до свого раціону.

У насінні соняшника є чимало різних корисних речовин та мікроелементів, зокрема це білки, жири, клітковина, вітамін Е, магній, селен тощо. Вони потрібні для нашого здоров’я, імунітету та надають антиоксидантні властивості – ваші клітини будуть захищені від пошкоджень.

Але насіння має й інші переваги, зокрема:

1. Запобігання хронічним захворюванням. Вітамін Е допомагає знизити маркери запалення, що провокують розвиток серцево-судинних хвороб, діабету 2 типу.

2. Контроль “поганого” холестерину.

3. Розслаблення кровоносних судин, зниження кров’яного тиску.

4. Контроль рівня цукру в крові.

5. Придушення гормону естрогену та прогестерону, що впливають на появу менопаузи. Вам потрібно більше вітаміну Е та фолієвої кислоти, яка є в насінні.

6. Зміцнення кісток. Завдяки магнію, що є в насінні соняшника, ваш скелет стане міцним та збільшиться щільність кісток.

7. Покращення настрою, зникнення дратівливості.