Занижена самооцінка — це стан, коли людина вважає себе менш компетентною та менш привабливою, ніж насправді. Вона може відчувати себе незначною та навіть непотрібною.

Низька самооцінка може негативно позначитися на особистісному розвитку, професійному зростанні та спілкуванні з оточенням.

Звички, які формують занижену самооцінку

Занижена самооцінка може бути результатом повсякденних звичок та моделей поведінки людини:

Порівняння з іншими. Коли людина порівнює себе з іншими, вона ризикує втратити себе справжнього та відчути власну неповноцінність. Завжди знайдеться хтось розумніший, красивіший та багатший.

Постійне суперництво. Спроба бути кращим за інших може бути ознакою того, що людина відчуває себе гірше. Постійне прагнення наслідувати когось може призвести до відчуття власної неповноцінності.

Надія. Надмірна надія може стати руйнівною. Постійне очікування чудес і позитивних змін у житті часто завершується розчаруванням.

Шукати схвалення з боку інших. Коли людина не знає собі ціни, вона робить не те що їй хочеться, а те, що сподобається іншим.

Сумніви. Люди з низькою самооцінкою часто сумніваються у своїх діях.

Звинувачення у невдачах. Почуття провини може поглинати людину з низькою самооцінкою.

Маніпуляції. Людина з низькою самооцінкою може використовувати чужі думки для досягнення своїх цілей.