Фахівці назвали 5 важливих змін, що відбуваються з організмом людини, яка відмовляється від алкоголю

Відмова від алкоголю може мати значний вплив на здоров’я людини, як фізичне, так і психічне.

Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Public Health Nutrition, відмова від алкоголю може допомогти людям схуднути, поліпшити якість сну, зміцнити імунну систему та знизити ризик розвитку раку.

Відмова від алкоголю може допомогти схуднути

Алкоголь містить багато калорій, тому відмова від нього може допомогти людям схуднути. Крім того, алкоголь може негативно впливати на здатність людини відчувати насичення, що може призвести до переїдання.

Відмова від алкоголю може поліпшити якість сну

Алкоголь може порушити сон, викликаючи безсоння, хропіння та кошмари. Відмова від алкоголю може допомогти людям поліпшити якість сну, що може призвести до підвищення рівня енергії та продуктивності протягом дня.

Відмова від алкоголю може зміцнити імунну систему

Алкоголь може негативно впливати на імунну систему, що може підвищити ризик розвитку інфекцій. Відмова від алкоголю може допомогти зміцнити імунну систему та захистити організм від хвороб.

Відмова від алкоголю може знизити ризик розвитку раку

Алкоголь пов’язаний з підвищеним ризиком розвитку деяких видів раку, включаючи рак ротової порожнини, гортані, стравоходу, печінки, товстої кишки та прямої кишки. Відмова від алкоголю може допомогти знизити ризик розвитку цих захворювань.

Якщо ви не готові повністю відмовитися від алкоголю, зменште його споживання

Якщо ви не готові повністю відмовитися від алкоголю, зменшення його споживання також може мати значні переваги для здоров’я.

Спробуйте безалкогольні коктейлі

Якщо ви хочете відмовитися від алкоголю, але все ще любите коктейлі, спробуйте безалкогольні варіанти. Існує безліч рецептів безалкогольних коктейлів, які можуть бути настільки ж смачними, як і їх алкогольні аналоги.