Трихологи наголошують, що проблеми з волоссям часто пов’язані з неправильним харчуванням.

Лікарка-трихолог Пріті Махір визначила продукти, від яких волосся може випадати. Зверніть увагу на свій раціон, оскільки ці рекомендації можуть бути корисними для збереження здоров’я вашого волосся.

Надлишок вітаміну А: Вітамін А, який міститься в продуктах тваринного і рослинного походження, при надлишку може викликати випадання волосся. Особливо важливо уникати перевищення допустимої норми.

Смажена і жирна їжа: Зловживання смаженою та жирною їжею може призводити до втрати корисних жирів, які важливі для здоров’я волосся.

Риба із високим вмістом ртуті: Деякі види риби можуть містити значну кількість ртуті, яка в надлишку може стати фактором випадання волосся.

Нестача білка: Дієти з низьким вмістом білка або неправильне харчування можуть впливати на стан волосся. Білок міститься в білому м’ясі, рибі, яйцях та кисломолочних продуктах.

Продукти з високим глікемічним індексом: Споживання продуктів із високим глікемічним індексом може збільшувати рівень інсуліну та андрогенів, що негативно впливає на волосся.

Нестача цинку, заліза та кальцію: Важливо забезпечити організм цинком, залізом та кальцієм, які містяться в різних продуктах, від м’яса до молочних продуктів.

Лікарка наголошує на важливості збалансованого раціону та відмові від шкідливих харчових звичок для підтримки здоров’я волосся. Якщо у вас виникли проблеми, не соромтеся звертатися до фахівця для отримання порад та діагностики.