Експерти стверджують, що було доведено, що він покращує здоров’я серця, мозку і навіть позбавляє депресії.

Дослідження та експертні висновки підтверджують, що часник може бути справжнім союзником для людей, які переступили позначку в 40 років, забезпечуючи комплексну користь для здоров’я.

Однією з основних переваг часнику, за словами дієтолога Лізи Ендрюс, є його корисний вплив на серцево-судинну систему. Включення часнику до раціону допомагає знижувати кров’яний тиск і рівень холестерину, сприяючи зменшенню ризику серцевих захворювань. Також, його протизапальні властивості сприяють збереженню здоров’я артерій.

Здоров’я кишківника та імунітету також стають об’єктом підтримки від часнику. Ендрюс підкреслила, що цей овоч бореться з атеросклерозом та підтримує імунну функцію, зменшуючи схильність до хвороб.

Часник, як виявилося, може мати і позитивний вплив на здоров’я мозку, запобігаючи нейродегенерації та запаленню. За допомогою біоактивних компонентів, часник може сприяти збереженню когнітивних функцій, особливо у людей похилого віку.

Навіть психічне здоров’я отримує підтримку від цього універсального овоча. Дослідження свідчать про те, що сполуки часнику можуть поліпшувати настрій, знижувати рівень тривоги та депресії, допомагаючи боротися з окислювальним стресом у мозку.

Дієтолог Ліза Ендрюс підкреслює, що додавання часнику до раціону може бути не лише корисною, але й смачною стратегією для поліпшення загального стану здоров’я та благополуччя, особливо для тих, хто перетнув рубіж у 40 років.