Високий вміст кофеїну у популярних напоях, таких як кава та чай, може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, включаючи захворювання серця та кровоносних судин, розлади сну та інші негативні наслідки.

Щоб уникнути цих проблем і одночасно насолоджуватися смачними напоями, можна  обрати напій з низьким вмістом кофеїну.

Трав’яний чай:

Виберіть ромашку, м’яту або чай ройбуш. Ці напої не лише смачні, але й мають заспокійливий ефект, ідеально підходять для релаксації перед сном.

Напої без кофеїну:

Спробуйте напої без кофеїну, де видаляється більша частина кофеїну, зберігаючи смак оригінальних зерен чи листя. Це ідеальний вибір для тих, хто цінує ритуал кавового часу без стимулювальних ефектів.

Ферментований напій:

Комбуча стає все більш популярною альтернативою. З низьким вмістом кофеїну (лише 15 мг) і пробіотичними властивостями він корисний для здоров’я.

Зелений чай:

Замість кави спробуйте зелений чай, який, за даними Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США, містить значно менше кофеїну, а також сприяє схудненню.

Кава з цикорію:

Ця кава, замість кавового порошку, використовує порошок кореня цикорію. Вона не тільки має насичений смак, але й не спричиняє нервозності, даруючи приємний ранок.

Вибір цих напоїв допоможе зберегти бадьорість і здоров’я, уникнувши негативних наслідків від зайвого споживання кофеїну.