Спеціалісти знайшли напої, які можуть допомогти зберегти ясність розуму та здоров’я мозку у людей, які переступили позначку у 40 років.

Дієтологи переконані, що щоденне вживання певних напоїв може покращити когнітивні функції та забезпечити захист мозку від стресу та вікових змін.

1. Зелений чай. Завдяки антиоксидантам, відомим як катехіни, зелений чай забезпечує захист мозку від окислювального стресу та сприяє покращенню пам’яті. Також містить кофеїн, який підвищує настрій та увагу.

2. Кава. Кава містить кофеїн і антиоксиданти, що поліпшують когнітивні функції та знижують ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

3. Лате з куркумою. Додавання куркуми до лате може поліпшити пам’ять та когнітивні функції шляхом протизапальних властивостей куркуміну.

4. Вода. Гідратація відіграє ключову роль у підтримці когнітивних функцій та пам’яті, особливо для людей після 40 років, коли організм втрачає воду швидше.

5. Чорничний сік. Флавоноїди, що містяться у чорницях, поліпшують зв’язки між клітинами мозку та зміцнюють пам’ять. Проте важливо контролювати вміст цукру у соку.

Ці напої можуть бути корисним доповненням до здорового способу життя та дієти для підтримки здоров’я мозку і пам’яті у дорослих.