Напевно, ви чули, що цукор шкідливий. Але чи знаєте ви, що його шкода полягає не лише в кількості, а й у тому, що ми його не контролюємо?

Річ у тому, що цукор додають до більшості оброблених продуктів. Офіційно рекомендована норма споживання – не більше 6 чайних ложок на день.

Важливо розрізняти доданий цукор (той, що ми свідомо додаємо до їжі та напоїв) і природний цукор, який міститься в продуктах, таких як молоко, цілозернові продукти, свіжі та сушені фрукти та овочі.

Природний цукор несе не лише солодкість, але й цінні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Він засвоюється повільніше, не викликаючи “цукрового сплеску” та різкого падіння рівня цукру в крові.

Як відмова від цукру впливає на обличчя:

Зменшення зайвої ваги: Солодощі та напої з цукром часто багаті калоріями, але бідні на поживні речовини. Це може призвести до набору зайвої ваги, яка негативно впливає на стан шкіри.

Зменшення запалення: Доданий цукор, особливо фруктоза, може викликати запалення в організмі, що веде до почервоніння, набряків, висипань та інших проблем зі шкірою.

Здоровий колір обличчя: Зменшуючи запалення, ви покращуєте кровообіг і забезпечуєте клітини шкіри необхідними поживними речовинами, що робить обличчя більш здоровим і сяючим.