Два яблука на день можуть стати справжнім еліксиром здоров’я для старших людей, захищаючи від двох найпоширеніших захворювань цієї вікової групи.

Яблука відомі своїм різноманітним складом, зокрема містять залізо, вітамін С, фолієву кислоту та інші корисні елементи. Якщо їх їсти регулярно, то це допоможе вирішувати багато проблем, з якими стикаються люди у похилому віці.

Згідно з лікарською думкою, яблука можуть вберегти літніх людей від анемії та захворювань серця. Висока концентрація заліза і рослинної клітковини позитивно впливає на процеси травлення та допомагає уникнути неприємних уражень.

Науковці рекомендують їсти по два-три яблука щодня, щоб підтримувати здоров’я кишківника та уникнути метеоризму та закрепів. При цьому важливо обирати кисло-солодкі або кислі сорти, більш придатні для людей з цукровим діабетом.

Додатково, яблука є джерелом вітаміну C, що сприяє покращенню імунітету, та пектину, який очищує організм від токсинів та сприяє зниженню холестерину. Також, вони мають антиоксидантні властивості, що зменшують ризик онкологічних захворювань та захищають органи від передчасного старіння.

З урахуванням цих властивостей, яблука стають не лише смачним, але й корисним додатком до раціону для підтримки здоров’я серед людей похилого віку.