Фахівець, що знається на здоровому харчуванні, вважає, що з віком жінкам необхідно починати свій день з певних продуктів, що здатні подовжити молодість.

Дієтолог Еммі Гудзон порадила на сніданок їсти білкові продукти.

“Саме білкові сніданки можуть допомогти зберегти здоров’я та молодість”, – зауважила вона.

За словами Гудзон, після 50 років в організмі відбуваються значні зміни, що впливають на м’язи, кістки та клітини. Хоча повністю зупинити процес старіння неможливо, правильне харчування може значно пом’якшити його негативні наслідки. Зокрема, споживання білка сприяє підтримці м’язової маси, яка з віком природно зменшується.

Експертка рекомендує щодня вживати 25-30 грамів білка на сніданок. Це допоможе організму виробляти необхідні амінокислоти для підтримки м’язів та забезпечить відчуття ситості на довгий час, зменшуючи бажання перекусити між прийманнями їжі. 

Гудзон пропонує такі варіанти сніданку, як грецький йогурт з мюслями без цукру та половинкою банана, варені яйця чи омлет, бутерброд з цілозернового хліба з сиром, шинкою та овочами.