На старіння впливає не тільки наша генетика, але рішення, які ми ухвалюємо протягом життя.

Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але більшість людей припускаються помилок кожен день, через які вони старіють швидше. Ось вони:

1. Зловживання солодким. Ця звичка може накинути вам років, оскільки оскільки молекули цукру прикріплюються до білкових волокон у наших клітинах – відбувається глікування. Це може призвести до попелястого вигляду, темних кіл навколо очей, втрати контурів обличчя, зморшок, набряклості та розширення пір. Якщо хочете зберегти молодість, не їжте багато цукру.

2. Недосип. Якщо мало спати, то з часом з’являтимуться чорні мішки під очима. Деякі дослідження навіть показують, що це призводить до скорочення тривалості життя. Оптимально спати близько семи годин на добу, але якщо ви почуваєтеся втомленим, вам важко зосередитися, то не виключено, що ви мало спите.

3. Малоактивний спосіб життя. Сидіння та малорухливий спосіб життя — одні з найсерйозніших проблем для людей похилого віку в сучасному світі. Якщо не займатися спортом, підвищується ризик захворювань нирок, серцево-судинної системи, раку та, звичайно, ожиріння. Згідно з результатами досліджень, люди, які займалися спортом по 150 хвилин на тиждень і більше, жили в середньому на 10-13 років довше.

4. Ви не користуєтеся кремами для повік. Шкіра навколо очей тонша, ніж на решті обличчя, і саме тому на ній зазвичай раніше починають виявлятися ознаки старіння. Важливо підтримувати рівень зволоженості області навколо очей, аби не старіти швидше.

5. Зловживання косметикою. Багато косметичних засобів на олійній основі закупорюють пори та викликають запалення. Надмірне використання засобів для догляду за шкірою з ароматизаторами, спиртовмісними речовинами та хімічними речовинами, що спричиняють подразнення, може призвести до появи передчасних зморшок.