Негативний вплив оточення часто заважає чоловікам досягти поставлених цілей. Для того, щоб покращити своє життя і стати щасливішими, чоловікам потрібно більше часу приділяти собі та своєму оточенню. Письменниця та психолог Маріеліса Рейес для порталу YourTango назвала п’ять простих речей, яких зазвичай бракує у житті нещасних чоловіків.

Перше, що часто не вистачає, – це хороші впливи. Наші друзі мають великий вплив на наше життя. Якщо чоловіки оточують себе людьми, які надихають і підтримують їх у досягненні цілей, їхні шанси на успіх значно зростають. Однак є друзі, які, навпаки, можуть тягнути вниз. У такому випадку психологи радять уникати таких людей та знаходити нових друзів, які допоможуть вийти за межі зони комфорту.

Друге, що може допомогти чоловікам стати щасливішими, – це терапія та ведення щоденника. Багато чоловіків сприймають лікування як ознаку слабкості, що суперечить їхнім традиційним уявленням про мужність. Ведення щоденника може допомогти керувати тривогою, депресією та стресом. Виділяючи кілька хвилин щодня на запис своїх думок, можна значно покращити своє психічне здоров’я.

Третій аспект – це уникнення тригерів, які викликають гнів та невпевненість. Соціальні мережі часто стають джерелом негативних впливів, де блогери диктують, якими повинні бути чоловіки. Скорочення часу, проведеного у соціальних мережах, допоможе знизити цей негативний вплив.

Четверте – це відсутність підтримки. Багато чоловіків вважають, що ділитися своїми переживаннями та проблемами з друзями – це не чоловіча справа. Однак підтримка близьких людей є дуже важливою для психічного здоров’я. Не бійтеся відкриватися друзям та шукати підтримку у важкі моменти.

Останнє – це слабка система переконань. Соціальні медіа часто змушують чоловіків і жінок намагатися відповідати стереотипам, що може призводити до внутрішнього конфлікту та невдоволення собою. Потрібно бути собою та чітко розуміти, що ви хочете від життя, а не переймати чужі поведінкові моделі.