Багатьох цікавить, як можна розпізнати людей з низькою самооцінкою. Такі особистості можуть демонструвати як вербальні, так і невербальні ознаки.

Експертка Олеся Ольховик, психологиня та тілесно-орієнтована терапевтка, членкиня Української асоціації когнітивно-поведінкової терапії, пояснила, як розпізнати людину з проблемами самооцінки та які фрази їй властиві.

Ознаки низької самооцінки

Людина з низькою самооцінкою часто не впевнена у своїх силах і залежить від думки оточуючих. Вона часто перепитує інших, як правильно діяти, та не впевнена у своїй значущості.

Під час спілкування така особистість зазвичай уникає активної участі, оскільки вважає себе нецікавою або непотрібною. Вона схильна дивитися вниз, не підтримувати зоровий контакт і виглядає пригнічено.

Фрази людей із низькою самооцінкою

За словами Ольховик, люди з низькою самооцінкою часто використовують такі фрази:

  • “А як ти вважаєш?”
  • “Що ти думаєш про це?”
  • “А як ти думаєш, це правильно чи ні?”
  • “А нормально це чи ні?”

Ці фрази вказують на невпевненість у собі та залежність від зовнішньої оцінки.

Баланс між високою та низькою самооцінкою

Ольховик зазначила, що високі або низькі оцінки себе є умовними. Метою є здорова самооцінка, яка базується на прийнятті себе, своїх сильних та слабких сторін.

“Здорова самооцінка – це про прийняття себе. Наприклад, я можу бути класною у певних сферах, але знаю свої слабкі місця. Якщо мені хтось скаже, що у мене зайва вага, я можу відповісти: “А мені комфортно”. Це не про гіперкомпенсацію, а про прийняття своїх недоліків і роботу над ними, коли це потрібно”, – пояснила експертка.

Таким чином, важливо працювати над здоровою самооцінкою, яка дозволяє приймати себе такими, якими ми є, і розвиватися в тих напрямках, які нам дійсно важливі.