Елейн ЛаЛанн, попри свій поважний вік, є справжньою музою для тих, хто прагне зберегти здоров’я та активність в будь-якому віці. Її секрет довголіття та бадьорості полягає у регулярних фізичних навантаженнях та позитивному настрої.

Одним з головних принципів 98-річної Елейн є простота. Вона вважає, що для того, щоб змінити своє життя на краще, не потрібно кардинально змінювати свої звички. Достатньо почати з малого і поступово збільшувати навантаження.

Щоденний комплекс вправ від Елейн ЛаЛанн:

Розтяжка: Елейн приділяє особливу увагу розтяжці всього тіла, включаючи обличчя та шию. Вона вважає, що це допомагає зняти напругу і поліпшити гнучкість.

Коротка прогулянка: Щоб підняти пульс, Елейн ходить на біговій доріжці або просто прогулюється на свіжому повітрі.

Підтягування: Ця вправа допомагає зміцнити м’язи спини та покращити поставу.

Присідання: Присідання – це універсальна вправа, яка зміцнює м’язи ніг, сідниць і спини.

Підйоми на носки: Ця вправа допомагає зміцнити м’язи гомілки та покращити кровообіг.