Елейн ЛаЛанн, попри свій поважний вік, є справжньою музою для тих, хто прагне зберегти здоров’я та активність в будь-якому віці. Її секрет довголіття та бадьорості полягає у регулярних фізичних навантаженнях та позитивному настрої.
Одним з головних принципів 98-річної Елейн є простота. Вона вважає, що для того, щоб змінити своє життя на краще, не потрібно кардинально змінювати свої звички. Достатньо почати з малого і поступово збільшувати навантаження.
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/127557392_3484229898337714_6221552013405535194_n.jpg)
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/242549691_4313881782039184_7079677151579351420_n.jpg)
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/261024822_4521182494642444_8217872884169276412_n-819x1024.jpg)
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/326019090_5693120417404328_8278579127209380729_n-731x1024.jpg)
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/327749022_578159170476750_5208019278929251912_n.jpg)
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/376274821_6525696197524387_3805999942711171807_n-768x1024.jpg)
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/449718147_7710811622346166_8838277436207122793_n.jpg)
![](https://infotime.co/wp-content/uploads/2024/08/451841209_7798822196878441_4005261106414654590_n.jpg)
Щоденний комплекс вправ від Елейн ЛаЛанн:
Розтяжка: Елейн приділяє особливу увагу розтяжці всього тіла, включаючи обличчя та шию. Вона вважає, що це допомагає зняти напругу і поліпшити гнучкість.
Коротка прогулянка: Щоб підняти пульс, Елейн ходить на біговій доріжці або просто прогулюється на свіжому повітрі.
Підтягування: Ця вправа допомагає зміцнити м’язи спини та покращити поставу.
Присідання: Присідання – це універсальна вправа, яка зміцнює м’язи ніг, сідниць і спини.
Підйоми на носки: Ця вправа допомагає зміцнити м’язи гомілки та покращити кровообіг.