Більшість людей негативно сприймають критику, навіть якщо вона має на меті допомогти. Чому так відбувається? Психолог Леон Зельцер виділив п’ять основних причин, які пояснюють наш страх оцінки.

По-перше, критика зазвичай акцентує на наших недоліках, що може призвести до зниження самооцінки. Навіть конструктивна критика часто сприймається як спроба принизити або знецінити. По-друге, критика може загрожувати нашому почуттю безпеки, особливо в близьких стосунках. Коли хтось критикує нас, ми підсвідомо відчуваємо, що наші стосунки опинилися під загрозою.

Крім того, критика може підірвати нашу віру в себе. Якщо ми не впевнені у власних силах, будь-яка негативна оцінка може спричинити глибоке розчарування і навіть депресію. Така реакція часто пов’язана з досвідом дитинства, коли батьківська критика сприймалася як відмова від любові.

Критика також може викликати різноманітні негативні емоції, від образи і гніву до страху і тривоги. Коли нас критикують, ми часто реагуємо захисним чином, замість того, щоб спробувати зрозуміти думку іншої людини. Нарешті, у сучасному конкурентному суспільстві критика може сприйматися як загроза нашому соціальному статусу.

Як же впоратися з цією проблемою? Психолог рекомендує розвивати в собі самоповагу і самоприйняття. Важливо навчитися не порівнювати себе з іншими і визнавати свої досягнення. Також варто пам’ятати, що критика – це не вирок, а можливість для зростання і розвитку.