Проблема високого кров’яного тиску турбує мільйони людей у світі. Цей стан може призвести до серйозних ускладнень, таких як інсульт чи серцевий напад. Однак, правильне харчування може значно покращити ситуацію.

Як стверджує фахівець з фітнесу та харчування Кріс Мор, сніданок відіграє ключову роль у контролі артеріального тиску. Одним з найкращих варіантів для людей з гіпертензією є вівсянка.

“Вівсянка багата на клітковину, яка допомагає знизити рівень шкідливого холестерину і стабілізувати рівень цукру в крові”, – пояснює Мор. Додавання ягід, таких як полуниця чи чорниця, ще більше збагатить раціон антиоксидантами та калієм, який сприяє нормалізації артеріального тиску.

“Горіхи та насіння – це ще одне корисне доповнення до вівсянки. Вони містять здорові жири, які допомагають знизити запалення в організмі та підтримувати здоров’я серця”, – додає фахівець.

За словами Мора, регулярне споживання такого сніданку може суттєво покращити самопочуття людей з високим тиском і знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Однак, важливо пам’ятати, що правильне харчування – це лише одна зі складників комплексної терапії гіпертензії.

Для досягнення стійкого результату рекомендується поєднати здорове харчування з регулярними фізичними навантаженнями та прийманням лікарських препаратів, призначених лікарем.