Алекса Меллардо, вирішивши змінити свої ранкові звички, замінила звичну каву на зелений чай. Протягом місяця вона спостерігала за впливом цього напою на своє здоров’я та самопочуття.

Спокійніші ранки та менше тривоги

Одним з найпомітніших ефектів стало зменшення рівня тривоги. На відміну від кави, яка часто викликала у неї нервозність, зелений чай забезпечував більш плавне пробудження. За словами Алекси, поєднання аромату, смаку та оптимальної кількості кофеїну в зеленому чаї створило відчуття спокою та свіжості.

Підвищення енергії та концентрації

Попри меншу кількість кофеїну порівняно з кавою, зелений чай забезпечував Алексі достатню енергію протягом дня. Вона пояснює це синергією кофеїну та L-теаніну – амінокислоти, яка допомагає зберегти фокус та концентрацію, не викликаючи нервового збудження.

Позитивний вплив на травлення

Зелений чай також позитивно вплинув на здоров’я шлунка Алекси. Поліфеноли, зокрема катехіни, які містяться в зеленому чаї, мають потужні антиоксидантні властивості, що допомагають зменшити запалення в організмі. Це, своєю чергою, сприяло покращенню травлення та загального самопочуття.