Фахівці з довголіття попереджають, що ізоляція та відсутність соціальних зв’язків значно підвищують ризик ранньої смерті та розвитку хвороб мозку. За словами геріатрині Моніки Махаджан, підтримка соціальних контактів із близькими особливо важлива у старшому віці, оскільки вона впливає як на когнітивне здоров’я, так і на загальну тривалість життя.

Наукові дані підтверджують, що самотність збільшує ризик розвитку деменції на 31%. Дослідження також свідчать, що самотні люди мають на 26% вищі шанси померти передчасно, оскільки ізоляція впливає як на психічне, так і фізичне здоров’я. Окрім цього, самотність може викликати хронічний стрес, який пошкоджує мозок та інші органи.

Серед інших наслідків ізоляції експерти називають підвищений ризик гіпертонії, інсульту, хвороб серця, проблем зі сном та послаблення імунної системи. Деякі дослідження навіть порівнюють самотність із палінням 15 сигарет на день, підкреслюючи її небезпечний вплив на здоров’я.

Для довгого та здорового життя експерти рекомендують вести активний спосіб життя, регулярно спати, проходити медичні обстеження та уникати шкідливих звичок. Вони також наголошують, що емоційний комфорт та міцні соціальні зв’язки відіграють не менш важливу роль, ніж фізична активність.

Махаджан зазначила, що люди з розвиненими соціальними контактами мають на 50% вищі шанси прожити довше. Соціальна взаємодія знижує рівень стресу, зміцнює імунітет та надає відчуття мети, що позитивно впливає на загальне самопочуття та тривалість життя.