Проблеми з волоссям, такі як передчасне посивіння та випадіння, можуть мати різноманітні причини, серед яких стрес, генетика, неправильне харчування та інші фактори. Однак, як виявили вчені, однією з причин може бути дефіцит вітаміну В12.

У нещодавньому дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США, було встановлено зв’язок між нестачею вітаміну В12 та появою сивого волосся. Вчені пояснили, що цей вітамін відіграє важливу роль у виробництві меланіну – пігменту, який надає волоссю колір. Коли його рівень знижується, волосся починає втрачати свій природний відтінок і сивіє.

Крім того, дефіцит вітаміну В12 може призвести до випадіння волосся. Цей вітамін необхідний для здорового росту клітин, у тому числі і волосяних фолікулів. Його нестача може уповільнити цей процес і спричинити посилене випадання волосся.

Отримати достатню кількість вітаміну В12 можна з продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, риба, молочні продукти та яйця. Особливо багаті на цей вітамін яловича та теляча печінка.

Якщо ви помітили у себе ознаки випадіння волосся або передчасне посивіння, варто звернутися до лікаря для консультації та обстеження. Він допоможе визначити причину проблеми і призначить необхідне лікування.

Важливо пам’ятати, що самолікування може бути шкідливим. Перед тим, як вносити зміни в свій раціон або починати приймати будь-які вітамінні добавки, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.