Американський психолог Марк Треверс визначив чотири ознаки, що можуть свідчити про відчуття самотності у шлюбі. Згідно з його дослідженням, ключовими факторами, які можуть створювати відчуття ізоляції, є недостатня комунікація, відсутність рівноправ’я у прийнятті рішень, жертви заради шлюбу та контроль фінансів лише одним із партнерів.

Першим показником психолог називає відсутність відчуття, що вас чують у стосунках. Дослідження показують, що подружжя, яке вміє слухати одне одного, зазвичай має міцніший зв’язок. Якщо один із партнерів постійно ігнорує прохання іншого, це може викликати у нього розчарування і відчуття, що його не цінують.

Ще одна проблема, за словами Треверса, — це ухвалення рішень тільки однією стороною. Така ситуація часто призводить до конфліктів, оскільки партнер, який не має змоги впливати на рішення, може відчувати себе пригніченим. Збереження балансу у прийнятті рішень і здатність на компроміси є важливими елементами здорового шлюбу.

Третьою ознакою є жертви, на які йдуть партнери, особливо жінки, які часто відмовляються від власних амбіцій і кар’єри на користь сім’ї. Психолог вказує, що традиційні очікування, які вимагають від жінок відмови від своїх мрій, можуть призвести до незадоволеності і відчуття ізоляції.

Нарешті, фінансовий контроль одним із партнерів — часта причина конфліктів. За даними досліджень, близько 40% подружніх суперечок стосуються грошей. Якщо один із партнерів не має права голосу у розподілі бюджету, це може викликати у нього відчуття нерівності та безпорадності, що з часом погіршує стосунки.

Треверс радить парам надавати пріоритет комунікації та рівноправності у ключових аспектах стосунків, що допоможе запобігти виникненню почуття самотності.