Нове дослідження виявило, що стать людини може впливати на те, який сніданок буде найефективнішим для схуднення. Вчені з’ясували, що організми чоловіків і жінок по-різному реагують на різні типи їжі вранці.

Дослідження показало, що чоловіки краще засвоюють вуглеводи зранку, тоді як жінки ефективніше спалюють жири. Це пов’язано з різницею в метаболічних процесах. Після нічного голодування запаси глюкози в крові у чоловіків виснажені більше, ніж у жінок. Тому для них корисним буде сніданок, багатий на складні вуглеводи, наприклад, вівсянка з фруктами.

А от жінкам більше підійде сніданок з високим вмістом здорових жирів, таких як авокадо, горіхи або сир. Жири забезпечують тривале відчуття ситості і сприяють більш ефективному спалюванню жирових запасів.

Однак, варто зазначити, що це лише загальні рекомендації. Індивідуальні потреби кожної людини можуть відрізнятися. Перед тим, як змінювати свій раціон, варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом.